Lachen is gezond voor iedereen!

Lachen is gezond. Kinderen lachen zo’n 300 tot 400 keer per dag. Volwassenen slechts 10 tot 15 keer per dag! Haal jij dat ?

Wij lachen als volwassenen veel te weinig terwijl lachen zo goed voor ons blijkt te zijn. Een aantal voordelen:

Goed voor onze gezondheid:

Het verbetert ons immuunsysteem; door te lachen worden er extra witte bloedcellen aangemaakt.

En als je buikpijn krijgt van het lachen train je tegelijkertijd je buikspieren. Wanneer was de laatste keer dat jij buikpijn van het lachen had?

Door voluit lachen wordt je longcapaciteit groter en train je je middenrifspieren, waardoor je ademhaling beter wordt.

Uit meerdere onderzoeken blijkt dat lachen- en de lach opzoeken door bijvoorbeeld films, het herstel bij ziekte of na een operatie versnelt.

Het vermindert stress

Door te lachen komen er stoffen in de hersenen vrij zoals, het gelukhormonen endorfine, serotonine en dopamine. Zij hebben een kalmerend en pijnstillend effect en zorgen voor een ontspannen houding.

Je wordt er knapper van 😊

Door veel te lachen train je je gezichtspieren. Het doet veel voor je uitstraling en maakt je aantrekkelijker. Een glimlach op je gezicht werkt naar buiten toe maar ook naar binnen; je voelt je er beter door.

Bovendien versterk je jouw uitstraling wanneer je een glimlach op je gezicht hebt. Dit maakt je aantrekkelijker en is goed voor je zelfvertrouwen .

Het geeft meer verbinding

Een glimlach op je gezicht zal je toegankelijker maken voor anderen en dat maakt dat je makkelijker verbinding krijgt met de mensen om je heen.

Nog beter: Samen lachen met anderen 😊 dan worden alle boven genoemde effecten versterkt.

Hier een mooi voorbeeld.

 

 

Dit is een blog in de reeks #zomerspelen2023 met informatie, inspiratie en een vleugje humor want geen spelen zonder (glim)lach. Spelen is een gemoedstoestand waarin je opgaat in een activiteit die plezier geeft én je het gevoel geeft dat tijd geen rol speelt.

Als je op vakantie gaat of bent wens ik je een fijne vakantie met veel ruimte voor spelen. Ben je aan het werk? Juist dan wens ik je de ruimte om te spelen.