Stress… We leven in een tijd en samenleving waarin steeds meer stress voorkomt. Stress in het werk, stress bij kinderen en jongeren, stress in relaties stress vanwege de toekomst. Herken je dat?
Stress heeft een negatieve klank maar hoeft niet perse ongezond te zijn.
Gezonde stress
Gezonde stress is de stretch ervaring van iets buiten je comfortzone doen. Het is spannend, je hebt het weinig of nog nooit gedaan. Je eerste date, een sollicitatiegesprek of het spreken voor een groep. Van gezonde stress groei je.
Ongezonde stress maakt meer kapot dan je lief is
“Een psychologe liep door een zaal terwijl ze het publiek leerde hoe om te gaan met stress. Toen ze een glas water optilde, verwachtte iedereen dat ze de “half leeg of half vol” vraag zou stellen.
In plaats daarvan, met een glimlach op haar gezicht, vroeg ze: “Hoe zwaar is dit glas water?”
De antwoorden varieerden van 80 gram tot 150 gram.
Ze antwoordde: “Het absolute gewicht doet er niet toe. Het hangt ervan af hoe lang ik het vasthoud.
Als ik het een minuut vasthoud, is het geen probleem. Als ik het een uur vasthoud, krijg ik pijn in mijn arm. Als ik hem een dag vasthoud, voelt mijn arm verdoofd en verlamd aan.
In alle gevallen verandert het gewicht van het glas niet, maar hoe langer ik het vasthoud, hoe zwaarder het wordt.”
Ze vervolgde: “De spanningen en zorgen in het leven zijn als dat glas water. Denk er een tijdje aan en er gebeurt niets. Denk er wat langer over na en ze beginnen pijn te doen. En als je er de hele dag aan denkt, voel je je verlamd – niet in staat om iets te doen.”
Zet je glas op tijd neer.
Ongezonde stress is als er teveel momenten van stress in je leven zijn. Als die te lang duren en- heel belangrijk- als er te weinig tijd tussendoor is om bij te komen, om te herstellen van de stressvolle situatie(s).
Ongezonde stress werkt door op alle niveaus: metaal, emotioneel en fysiek.
Moraal van het verhaal : Vergeet niet je glas op tijd neer te zetten.
Zorg goed voor jezelf.
Laat een reactie achter