Hoe is het met jou en de mentale golf?

Vrij abrupt lijkt de zomer afgelopen en vallen we in één keer in de herfst. De vakantie is voorbij en het werk begint weer.

Hoe is het met jou? Welke impact hebben de afgelopen maanden op jou gehad? Heb je het super druk gehad of kwam alles tot stil stand?

Vond je het wel lekker rustig zo of werd je belemmerd in wat je wilde doen?

Werd je super creatief of ben je niet meer vooruit te branden?

Heb je vertrouwen in de nabije toekomst of kijk je er vol angst naar?

Mentale golf

“We staan massaal op omvallen door de coronacrisis: ‘Mentale golf komt eraan'” kopte RTL Nieuws afgelopen woensdag.

Een groot deel van de Nederlanders maakt zich ernstige zorgen over de toekomst. Burn-outs liggen en masse op de loer, zo menen psychologen.

“Naast een tweede coronagolf komt er ook een mentale golf aan”, aldus RTL Nieuws. Daarbij staan vier miljoen Nederlanders op omvallen, schat het Nationaal Centrum Preventie Stress en Burn-out. Die tweede C golf moeten we nog zien maar dat er een mentale golf aan komt door de impact van alle maatregelen lijkt me waarschijnlijk.

Het Nationaal Centrum Preventie Stress en Burn-out heeft het over ‘verborgen’ burn-outs. Dat zijn mensen die binnen een half jaar dreigen uit te vallen als er geen actie ondernomen wordt.

Het ergste? Dat 80% van de overspannen mensen een burn-out niet zien aankomen. ‘Ineens” zit je ziek thuis.

Dit zijn nogal getallen!

Alle C- maatregelen werken direct –en indirect door op ons welbevinden. Op onze immuniteit en onze draagkracht.

Misschien denk je dat het bij jou wel mee valt?

Vraag je dan eens af hoe je je voelt? Ben je gelijkmatig in stemming? Wordt je gemakkelijk getriggerd? Geniet je van je leven? Ben je positief gestemd? Heb je vertrouwen in de toekomst?

“Wat we niet zeggen kroppen we op. Het transformeert zich in slapeloosheid, brokken in de keel, tranen, nostalgie, twijfels pijn… verdriet. Wat we niet zeggen sterft niet, het dood ons.”

Spreek je op tijd uit! Als je het (even) niet meer ziet zitten. Als er flexibiliteit gevraagd wordt terwijl jouw grens bereikt is. Vraag support- thuis en op je werk, en geef die ook aan anderen. Er kan niets op tegen ‘echte’ ontmoetingen. Dat zijn niet per se fysieke ontmoetingen maar dat helpt wel.

Zorg goed voor jezelf!