De één loopt de benen uit z’n lijf en bij de ander komt het (werk) leven tot stilstand. Het zijn bijzondere tijden die we meemaken. Hoe een virus wereldwijd de wereld lam legt.
Terwijl we er midden in zitten is het moeilijk om overzicht te houden. En we zullen pas achteraf kunnen zien wat wijs is/was en wat niet.
Voor de meesten van ons is het een afgedwongen tijd van bezinning. En zoals alles in het leven kun je op verschillende manieren naar hetzelfde kijken. Wat zie jij?
Kansen?
Zie je ook kansen, mogelijkheden om die dingen te doen waar je nooit aan toekomt? Om creatief te zijn, een hobby op te pakken. Die stapel boeken eindelijk te lezen, dat fotoalbum te maken van toen je kinderen nog klein waren?
De tijd om van het voorjaarszonnetje te genieten. Op je balkon of in de tuin. Of gewoon een tijdje te niksen?
Als je werk deels of helemaal wegvalt
Wat mis je?
Valt er een last van je schouders?
Wat komt er nu allemaal niet tot stand? En hoe erg is dat?
Blijf je in een ritme? Hoe is het met je zelfdiscipline?
Wat zegt dit alles over jou? Over je werk? Over de betekenis die het voor je heeft. Kun je niet wachten om opnieuw ja te zeggen tegen je werk? Of kom je tot andere inzichten?
Je emotionele staat van zijn
Ben je bang, gestrest, verdrietig of gefrustreerd? Begrijpelijk. Mensen die je lief zijn kunnen ziek zijn of je kunt niet meer op bezoek bij je ouders of een zieke vriendin. Feestjes gaan niet door. Een definitief afscheid kan alleen in kleine kring zonder de troostende aanwezigheid van relevante mensen.
Je inkomen zal maar deels of helemaal wegvallen. Ook bij mij is het erg rustig. Gelukkig heb ik nog een bron van neveninkomsten* maar dat geldt niet voor iedereen.
Hoe begrijpelijk ook- negatieve emoties als stress, angst, frustratie verlagen je weerstand en dat is wat we nu net niet moeten hebben.
Sociaal- emotionele hygiëne
Positieve emoties versterken je weerstand. Juist nu is naast het volgen van alle hygiëne voorschriften het belangrijk om aandacht aan je sociaal- emotionele hygiëne te besteden.
Kun je kalm blijven? Kun je de rust en kalmte bewaren en ‘oké’ zijn met onzekerheid, met het niet weten?
Ben je selectief in welke en hoe vaak je informatie tot je neemt; gelet op de emoties die het oproept?
Ervaar je gevoelens– positief en negatief maar blijf er niet in hangen door in je hoofd te zitten en erover te piekeren. Emoties geven een fysieke reactie. Als je oplet is die in je lijf te voelen en die is na 90 seconden weg!
Door er over te piekeren ofwel de verkeerde kant op te fantaseren blijf je de emotie voelen.
Als ik eerlijk ben vind ik het nu best saai . En ik ben de enige niet als ik het benoem. Ik gebruik voor mijn werk veel skype/zoom. Maar nu spreek ik ook met vriendinnen/familie digitale koffiedates af. Op een afgesproken tijd je eigen koffie zetten en skypen/zoomen/facetimen.
We moeten er het beste van maken, vanuit chaos ontstaat altijd weer een nieuwe orde. Dit kunnen we niet (over)zien maar we kunnen er wel op vertrouwen.
Zorg goed voor jezelf!
*Voor mijn financiële vrijheid vind ik het belangrijk om meerdere inkomstenbronnen te hebben. Eén daarvan is een online business waar ik voor/mee werk- en dat gaat ook in tijden van een Caronavirus goed. Ben je geïnteresseerd in neveninkomsten- stuur een mailtje dan kan ik je er meer over vertellen.
Laat een reactie achter