Veerkracht; meeveren en meebewegen is een kwaliteit die we hard nodig hebben. Altijd al maar zeker nu door alle maatregelen de impact steeds groter wordt voor steeds meer mensen.
Veerkracht kun je leren
We hebben allemaal veerkracht in ons. Veerkracht is leren van tegenslag. En het goede nieuws is dat we onze veerkracht kunnen vergroten.
“Alles wat je niet doodt, maakt je sterker” zei Nietzsche.
Psycholoog Tedeschi heeft het over Posttraumatische groei. Een term die nogal tegenstrijdig klinkt. Na trauma groei ervaren…
En toch… we kennen het allemaal wel; er gebeurt iets vreselijks in je leven. Alles wat je zeker dacht te weten blijkt niet te kloppen. Alles wat je voor vanzelfsprekend houdt is niet meer. Dan wordt alles in je leven opgeschud.
Op zulke momenten komt het leven tot stil stand. Dan is veerkracht ver te zoeken. Je voelt je waarschijnlijk meer als een vogel die keihard tegen een ruit is aangevlogen. Dizzy, gedesoriënteerd.
En toch…
Het overgrote deel van de mensen weet haar veerkracht te vinden én komt er na trauma zelfs sterker uit.
Anders dan voor de traumatische gebeurtenis. Maar mensen kunnen zien wat het ze gebracht heeft. Wat het positieve effect er van is. Als je veerkracht zoek i ; wat dan? Of hoe kun je zorgen dat je veerkracht optimaal is?
Een paar tips.
Stel jezelf betere vragen.
In plaats van ‘waarom ik?’ stel jezelf vragen als; ‘hoe kan ik nog anders kijken naar wat er nu is gebeurd?’ ‘Welke betekenis kan ik geven aan wat er is gebeurd?’ Hoe kan ik deze SH*T gebruiken als mest voor toekomstige groei? ‘Als niets voor niets is; wat zou dan de zegen kunnen zijn?’
Je bent niet alleen
Wat het ook is- er zijn andere mensen die soortgelijk hebben meegemaakt. Lotgenoten contact met de intentie om elkaar te versterken helpt. Gedeelde smart is halve smart. Als er door een andere ruimte wordt gegeven voor jouw verhaal, voor jouw gevoelens dan komt er ook ruimte in jou.
Je netwerk
Een goed netwerk helpt omgaan met ‘trauma’ in je leven. Een netwerk van een aantal mensen waar je de diepte mee in kunt gaan maar net zo goed voldoende mensen voor meer oppervlakkige contacten. Beiden kunnen helpen om je veerkracht terug te vinden. Ze zorgen voor aandacht en afleiding.
Je hebt mensen nodig die beter in hun vel zitten dan jij. Die hun sores niet droppen bij jou maar je juist kunnen besmetten met positieve emoties. Een tijdelijke onbalans in relaties is geen probleem, de wederkerigheid komt vanzelf weer terug. Als dit niet zo is dan is dat ook oké. Je verandert door trauma. Je groeit er van. Niet alle mensen passen bij de veranderde jij.
Dankbaarheid
Mensen die dankbaarheid kunnen voelen boren interne krachtbronnen aan.
Je kunt beter verdriet hebben van het verlies van bijvoorbeeld een geliefde dan nooit iemand gehad te hebben om zo van te houden. Je kunt beter dankbaar zijn voor de ervaring van een super leuke baan dan dat je nooit een passende baan hebt gehad die je kon kwijtraken.
Goede herinneringen versterken je veerkracht. Dagelijks dankbaar zijn voor wat er is en voor de ervaringen van wat er was maakt je sterker.
Dagelijkse oefening
Je maakt jezelf het leven een stuk gemakkelijker als je scherp hebt waar je controle over hebt en waarover niet. Er is heel veel waar we geen controle over hebben; je lichaam, je partner, je collega’s, de toekomst, een virus, de economie enzovoort.
We hebben natuurlijk invloed maar controle is iets heel anders. Het enige waar je controle over hebt is je mind, over je overtuigingen en opvattingen. Hoe je reageert daarin ben je vrij en in controle.
Zie jezelf als een veerkrachtig mens, vertrouw op jezelf en het leven dat ook dit voorbij gaat, dat je er sterker uit komt. Geef je over aan je natuurlijke wijsheid en neem de tijd die nodig is. Zorg goed voor jezelf!
Laat een reactie achter