Angsten temmen als ware het Beren en Leeuwen? Ik kreeg vragen over de live dag Beren en Leeuwen temmen. Of je dat kunt leren en waarom dat zo belangrijk is.
Heb je even?
Angst en stress zijn de 2 grootste slopers van je weerstand en daarmee je gezondheid en welbevinden…
Weinig angsten zijn aangeboren. Veel angsten zijn aangeleerd.
Angst verstart, je verkrampt.
Je kunt het letterlijk voelen aan je hartslag, je versnelde ademhaling, de buikpijn of misselijkheid.
Vaak is er dan een concrete aanleiding: het examen, het sollicitatiegesprek of het houden van een presentatie.
Is het achter de rug dan is je gevoel van angst vaak ook weer weg.
Diffuse angst
Echter- zeker in deze tijd zijn we bang en/of worden we bang gemaakt terwijl er geen concrete aanleiding is in jouw leven, hier en nu.
Dit noemen we diffuse angst die net zo ondermijnend is. Je merkt het in slechter slapen, een korter lontje, minder levensvreugde. “De spontaniteit is weg, ik ben het zo zat”.
Het venijnige van diffuse angst is dat je altijd bang bent- veelal onbewust. Er is geen concrete aanleiding maar op de achtergrond altijd aanwezig.
Karen Hamaker-Zondag heeft hierover een 3-delige serie gemaakt ‘Wat doet angst met jou, mij en de maatschappij’. Zeer de moeite waard om te bekijken. Dit is de link
Angst wil gevoeld worden – hoe raar dat misschien ook klinkt.
Angst is een e-motie; een gevoel in beweging. In je lijf te voelen.
Angst is ook heel vaak een verhaal in je hoofd. Het verhaal wat je je zelf vertelt of wat je hoort van anderen. De media speelt hierin een grote rol.
En dan kun je ook nog bang worden voor de angst zelf. Als er dit of dat gebeurt, als ik dan maar niet… (flauw val, in paniek raak, besmet raak of…)
Je hebt angst maar je bent de angst niet!
Je bent altijd groter dan je angst. Alleen zo kun je je bewust zijn van de angst. Je bent veel meer dan je angst of onzekerheid; je bent liefde, licht, een mooi mens met unieke mogelijkheden.
Je angsten temmen betekent dat ze hun plaats en functie hebben maar niet met je aan de haal gaan. Dat de angst niet als een olievlek zich uitbreidt in je leven. Je levensvreugde vermindert en je weerstand verlaagd.
Beren en Leeuwen temmen kun je leren.
Je angsten, jouw Beren en Leeuwen leren temmen betekent dat je ondanks de angst adequaat kunt blijven handelen. Als leeuwentemmer behoud je zin in je leven. Je voelt je energie stromen, je voelt dat je leeft.
Moed hebben is niet leven zonder angst maar leven mét de angst en het toch doen.
Hoe je dat doet, dat kun je leren. Dat kan iedereen leren.
Dat zou je eigenlijk op school moeten leren maar in mijn tijd gebeurde dat niet. En voor zover als ik weet nog steeds niet.
De live dag is een praktische dag waarin je technieken en tools leert die je de rest van je leven kunt gebruiken.
Het is een dag met aandacht voor jezelf, om op te laden en te ontspannen.
Gun jezelf deze dag. Investeer in je gezondheid en welbevinden. Meer informatie en aanmelden: klik hier
Geef een antwoord