Wees de verandering die je wilt zien!
Verbeter de wereld; begin bij jezelf.
Je kent ze wel de tegeltjes wijsheden…
En toch… Waarom zijn ze ooit op een tegeltje terecht gekomen?
Omdat er een grote kern van waarheid in zit.
Welke verandering wil je zien?
Wat moet er anders? Welke verandering wil jij zien? In je eigen leven, in je werk, in de wereld? Wat is jouw nieuwe normaal?
Of misschien een mooiere vraag; wat is jouw nieuwe natuurlijk?
Fijn als je antwoorden op die vragen hebt! En wat dan?Wetend dat als je de wereld wilt verbeteren, je bij jezelf moet beginnen…
Maar dan…?
Hoe kom je in de actie?
Wat moet je doen?
Waar begin je?
Hoe begin je?
Hoe kom je van futloos, machteloos in beweging?
In de workshop “Beren en Leeuwen temmen” leer je te beginnen vanuit hoe je je nu voelt, wat je kunt doen om in de actie te komen en gelukkiger, gezonder en met meer energie jouw nieuwe normaal te realiseren.
Oefening die je zelf kunt doen
Natuurlijk kun je ook heel veel alleen doen. Een voorbeeld van een oefening* is de volgende; trek er ongeveer 20 minuten voor uit.
Teken een grote cirkel op een vel papier, teken in het midden een cirkel van ongeveer 5 cm doorsnee.
Focus op het voorval/ de situatie, op de emotie die je niet wilt. Voel de emotie – sluit je ogen eventueel en voel zo precies mogelijk wat je niet wilt
Zeg tegen jezelf: goed ik weet wat ik niet wil, wat is het wat ik wel wil? En als je weet wat je wel wilt koppel dit aan hoe je je wilt voelen. En voel dit gewenste gevoel zo goed mogelijk.
Zet je gewenste situatie/gevoel in een zin in de kleine cirkel.
De grote cirkel er om heen kun je als een klok zien.
Schrijf nu op tenminste ieder uur een passende uitspraak in lijn met je gewenste situatie. Begin op 1 uur.
De gedachte/ uitspraak moet goed voelen. Moet ruimte geven en je niet beklemmen. Het helpt om wat meer algemenere uitspraken te doen in tegenstelling tot heel specifieke uitspraken.
Voel welke gedachte, welke uitspraak je het gemakkelijkste helemaal kunt geloven/ voelen/ voor waar aanneemt. Daarna de volgende en de volgende. Allemaal stapstenen om op 12 uur aan te komen. Op 12 uur kun je je dan de zin uit de middencirkel herhalen of de ondertussen ontstane gewijzigde versie.
Kijk of je – bij ieder uur- je 17 seconden (!) je kunt verbinden met de gedachte/ de uitspraak en het bijbehorende gevoel.
Als je dat zo goed mogelijk lukt op ieder uur dan zul je merken dat je je beter gaat voelen. Je bent je energie, je frequentie aan het verhogen waardoor je je beter gaat voelen.
En vanuit hoe je je voelt co-creëer jij jouw wereld.
Je kunt de uitspraken blijven herhalen- je zult merken steeds minder stappen nodig te hebben. Met een paar uitspraken kun je gevoel verbeteren (over elke situatie!)
Kracht van herhaling
Je hebt je eigen affirmaties gemaakt- waarbij het op geroepen gevoel belangrijker is dan de letterlijke woorden. Door de affirmaties te blijven herhalen werk je niet alleen aan een instant maar ook aan een duurzaam beter gevoel.
Kun je deze oefening samen met iemand doen, dan kun je er waarschijnlijk meer uithalen. Daarom geeft een dag Beren en Leeuwen temmen iets extra’s : als je alleen reist ga je misschien sneller, als je samen reist kom je verder.
Beren en Leeuwen temmen
Veranderen, groeien kan op vele manieren. Eén daarvan is meedoen aan de workshop Beren en Leeuwen temmen op 3 juli as. Op die dag verschillende oefeningen om te veranderen en stress los te laten.
Door de diversiteit aan ervaringen zul je merken wat voor jou het beste werkt. Hiermee haal je zoveel mogelijk uit de dag en kun je verder werken aan jouw nieuwe normaal natuurlijk.
Laat een reactie achter