Ik eindig mijn berichten altijd met “Zorg goed voor jezelf.” En vaak komt het in (coachings-) gesprekken daar ook op neer. Maar hoe doe je dat eigenlijk; goed voor jezelf zorgen?
Weet jij hoe je jezelf letterlijk en figuurlijk kunt voeden zodat jij de beste versie van jezelf kunt zijn?
Hoe je gezond en vitaal blijft?
Hoe je blijft groeien en ontwikkelen?
Hoe je flexibel blijft te midden van onzekerheden en veranderingen?
Hoe je jouw grenzen bewaakt te midden van alle reuring?
Zie je leven als een taart…
Een interessante manier om hier naar te kijken is de volgende. Stel je voor dat je leven een taart is die je verdeelt in 6 taartpunten. Iedere taartpunt staat voor een domein in je leven.
De 6 taartpunten staan voor;
- Mindset/persoonlijke ontwikkeling
- Gezondheid/ je lijf
- Financiën
- Werk/carrière/bedrijf
- relaties
- Zingeving/spiritualiteit
Vul dan van binnen uit per taartpunt in, in hoeverre je tevreden bent hierover. Als je een punt invult tot de buitenste rand dan is het een 10 (geweldig, niets meer aan doen, houden zo). Een 1 is minimaal.
Goed voor jezelf zorgen is dat je op 6 domeinen van je leven een volle taartpunt hebt. Goed voor jezelf zorgen is dat er balans is tussen de taartpunten. Soms heeft het ene domein meer aandacht nodig dan het andere maar ze zijn allemaal belangrijk.
Hoe ziet jouw taart er uit?
De ingevulde taart geeft je een idee hoe het gesteld is met goed voor jezelf zorgen. Teken letterlijk een taart/cirkel en kleur hem in. Alleen al door er naar te kijken kun je inzicht krijgen over jouw zelf-zorg.
Is er een domein wat meer aandacht behoeft? Mag het in z’n geheel wel beter? Ontbreekt er een punt?
Is er iets/ iemand in je leven die van jouw taart een taartje maakt? Of ziet je taart er nogal gehavend uit? Dan is er werk aan de winkel.
Als angst of onzekerheid daar in een rol speelt, doe dan mee aan de live dag Beren en Leeuwen temmen op 8 november. Meer informatie vind je hier.
Als je een grotere of mooiere taart wilt maar niet weet hoe je het voor elkaar krijgt of er ondersteuning bij kunt gebruiken doe dan mee aan de training waar ik je binnenkort meer over vertel.
Zorg goed voor jezelf!
Laat een reactie achter